Assertiviteitstraining

De training is bedoeld voor mensen die zich op de één of andere manier onzeker voelen in het contact met anderen. Bijvoorbeeld: je voelt je verlegen, je kunt moeilijk 'nee' zeggen of je voelt je ongemakkelijk. Het doel van de training is dat je je zekerder gaat voelen in sociale situaties.

Assertiviteit is een onderdeel van sociale vaardigheden. Assertiviteit betekent een balans tussen:

• rekening houden met jezelf;
• rekening houden met andere mensen.

Subassertief gedrag is een verstoring in de balans. Je houdt teveel rekening met de mensen om je heen en je vergeet daarbij jezelf. 

Agressief gedrag is ook een verstoring in de balans. Je houdt teveel rekening met jezelf en je vindt het lastig rekening te houden met andere mensen.

In de training worden nieuwe vaardigheden aangeleerd, we noemen dit gedragstherapie. Daarnaast wordt er geleerd belemmerende gedachten om te buigen naar helpende gedachten, we noemen dit Rationeel Emotieve Therapie. Door te werken met deze methoden wordt een assertieve houding aangeleerd.